Mommy Monday | Stresul în sarcină
Stresul afecteaza bebelusul in timpul dezvoltarii sale in uter. Daca mama este stresata pe o perioada mai lunga de timp in timpul sarcinii, creste concentratia hormonilor de stres in lichidul amniotic. De asemenea, starea emotionala a mamei poate modifica functia placentei in alte moduri, independent de cortizol. Problemele in relatia cu partenerul sunt cauza cea mai frecventa de stres pentru femeile insarcinate.
Probleme in sarcina asociate stresului:
- nastere prematura
- greutate mai mica la nastere a bebelusului
- preeclampsie
- diabet gestational
Efecte de-a lungul vietii asociate cu stresul in sarcina:
- tulburari de atasament sau tulburari afective
- hiper-reactivitate la stres
- astm sau alergii
- temperament dificil
Solutii de gestionare a stresului:
- discuta impreuna cu partenerul tau despre ceea ce te dermina sa te simti stresata
- apeleaza la un Psiholog pentru ajutor specializat
- asculta muzica (ajuta la controlul nivelului de cortizol)
- fa o baie calda la lumina unor lumanari parfumate
- bea o ceasca de ceai aromat
- scrie in jurnal
- programeaza-te regulat la sedinte de masaj special pentru femeile insarcinate
- evita conflictele
- mananca sanatos
- dormi bine si suficient
- fa plimbari lungi
- stai in aer liber cat mai mult
- hidrateaza-te corect
- petrece timp cu cei dragi
Frica de naștere în sine se numește tocofobia și este tratabilă. Dacă simți asta, contactează echipa HOLBAN&HOLBAN pentru suport psihologic individual și/sau Terapie de Cuplu.
INFORMAȚII & 